青陽動功第六式，對長期上肢勞動者的醫學實證

[青陽慧原]

首先要鄭重聲明，青陽動功共有十式，這十式是完整一套的， 不能輕忽任何一式。
現在醫學的進展，對第六式的某些特點瞭解多一些，並有一些實證，所以才特別提出來。
其他九式，因為現代醫學的進步還沒有到此境界，所以可以實證的較少。未來的醫學科技進步到更進階，可能可以闡明其他九式的精粹。

修煉一套好動功，可以讓我們的身體：正炁上升，濁炁下降；生肌活血，平抑陰陽。
十式動功，是在修煉青陽禪法，體內已經聚集了很多炁與舍利子之後，通過動功的“洗涮瓶子法”，對血管、經絡進行“洗涮”，達到清理身體“污垢”的效應，讓人健康長壽。
這個上肢、下肢同時洗涮的動作，在行者身體狀況允許下， 運用巧勁來回震動，是有一定的衝擊力的。

第六式的動作，下肢一樣的洗涮，上肢雙手上臂與身體平行，雙手腕交叉放在身前，雙臂在身前形成一個圓形，然後向上抬起，用雙肩肌肉按摩頸椎。
上述這個動作，雙肩肌肉按摩頸椎時，要和緩但是出一點夾起脊椎的力量(量力而為)，也就是這個動作，有以下的醫學實證：
1.鍛煉背脊、肩甲間肌肉(這群肌肉，平常不容易鍛煉到)，從而可以減緩常需上肢長期勞動者，手麻，肩頸痠痛的症狀，效果意外的好。
2.活化棕色脂肪。人體內的脂肪簡單分為三大類：白色，米色，棕色。棕色脂肪又稱為好脂肪，因為可以有效代謝熱量，預防血糖增高，改善代謝功能，棕色脂肪新生兒身上含量較多，長大成人後數量會漸漸消退，一部分消退到脊椎兩側，也就是動功第六式可以活化的地方。
3.某些研究指出，每天做動功第六式的類似動作，可以有效預防糖尿病發生。

強化鍛鍊青陽動功第六式，成功幫助了一些，因為長期上肢勞動，而造成的五十肩，頸椎神經壓迫，臂神經叢炎，後背神經挾擠症(nerve impingement syndrome)的患者(當然他們都曾接受一般醫療診治)。

如同教典第二冊所說的，有病還是要看醫生，這裡介紹的純粹是，輔助性的強身健體的方法。
青陽動功十式也要完整的鍛煉，洗涮掉身體的“污垢”(現代醫學稱其為“老舊廢物”)。這裡提出第六式，是因為現代醫學有一套運動治療，跟第六式相當雷同，因此特別提出。